Categoria:

La autoestima

Muchas personas que vienen a consulta tienen baja autoestima y me sorprende que cada vez sea más común verlo entre adolescentes. Tienen carencias y falta de amor hacia sí mismos. Oigo tales frases como:

  • Yo no puedo hacer eso.
  • No soy lo suficiente buena para llevarlo a cabo.
  • Soy fea
  • Nadie me quiere.
  • No sé qué hacer.

Estos son ejemplos claros de una baja autoestima.

La autoestima es el conjunto de imágenes, percepciones, pensamientos y sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos. No se basa solo en nuestra forma de ser si no en las experiencias que hemos vivido a lo largo de nuestra vida.

Tener una buena autoestima ayuda a lograr objetivos y a tener una vida positiva y exitosa.

Cuando TU, te quieres, logras llevar una vida más saludable, sintiéndote bien para afrontar situaciones complicadas y tener mejores relaciones en todos los ámbitos ya sean personales o sociales.

En cambio una baja autoestima tiene sentimientos de inferioridad, culpabilidad, ansiedad y te sientes vulnerable ante cualquier crítica. 

Es imprescindible tener una buena autoestima para afrontar y vivir con plenitud nuestras vidas.  Todas necesitamos encontrar ese lugar seguro para sacar al máximo nuestro potencial.

Características de autoestima alta

  • Confía en tus capacidades
  • Personas eficientes que no dependen de nadie
  • Te involucras en actividades
  • No temes el contacto social
  • Orgulloso/a de tus logros
  • Tienes seguridad
  • Capaz de afrontar tus retos
  • Sabes disfrutar
  • Sonríes a la vida
  • Sabes identificar y expresar tus emociones

Una persona con autoestima se conoce, se valora, se respeta y por lo tanto se da amor y se permite disfrutar de la vida.

Característica de baja autoestima

  • Eres indeciso/a
  • Miedo a expresarte
  • Eres vulnerable a la crítica
  • Inseguro/a
  • Tienes dificultad para tomar decisiones
  • Piensas que no sabes y no puedes llevar a cabo cualquier actividad
  • Miedo a equivocarte
  • Miedo al cambio
  • Dependes de otros
  • No te valoras y no estás satisfecha contigo mismo/a

Una persona sin autoestima no cree en sí mismo, tampoco se quiere o se respeta, es por ello que tendrá dificultades para lograr cualquier objetivo.

Beneficios de la autoestima

  1. Te ayuda a perdonar y estar abierta a posibles cambios
  2. Te cuidas, te sientes motivado/a y eres más feliz
  3. Te ayuda a relajarte y a relacionarte con gente
  4. Te ayuda a realizar actividades diarias
  5. Te ayuda a obtener mejores resultados y ser más exitoso/a

Propuestas para aumentar la autoestima

  1. Ríete de ti mismo/a
  2. Acéptate en lugar de castigarte
  3. Come sano y equilibrado
  4. Practica ejercicio
  5. Escucha tu cuerpo
  6. Aprende a vivir el presente, disfruta del momento
  7. De vez en cuando hazte regalos.
  8. Pasa más tiempo contigo mismo para descubrir tus talentos y capacidades
  9. Aprende como divertirte solo/a
  10. Aprende a concentrarte en cosas positivas de ti mismo en vez de lo negativo.

Convertirte en tu mejor amigo/a. Es un regalo que tendrás toda tu vida, ámalo, nútrelo y respétalo.

Suscríbete

y recibe el manual «Tú vs. la ansiedad».

También me encontrarás en:

Erika Rufo

Acompaño a mujeres con ansiedad, depresión y fobias, para que se sientan mejor consigo mismas, recuperando su poder interior.

Quizá te interese…

Proceso terapéutico transpersonal dirigido exclusivamente a personas que no saben identificar lo que hay en su mente.

Acompañamiento eficaz para que sientas que sí puedes seguir adelante con tu vida y avanzar con seguridad, confianza y en conexión con tu poder personal.